1. 한쪽눈이 흐릿 단순 피로일까? 병일까?
아침에 일어났더니 한쪽눈이 흐릿 했던 경험 있으신가요? 많은 사람들이 가볍게 생각하는 이 증상은 사실 눈에만 국한된 문제가 아닌 안구 피로, 시력 변화, 안과 질환은 물론, 뇌신경 이상이나 혈관 문제의 초기 증상일 수도 있습니다.
흐릿한 시야가 일시적인지, 지속되는지, 또 다른 증상(통증, 빛 번짐, 눈부심, 이물감 등)이 동반되는지에 따라 원인은 매우 달라집니다. 특히 한쪽 눈만 흐려지는 것은 피로 때문이라던지 시력이 저하되는 것보다 더 구체적인 문제를 의심해야 합니다.
우리가 의심해볼 수 있는 질환들과, 증상 구분, 병원 선택, 생활 속 관리법까지 자세히 알아보겠습니다.
2. 일시적 흐림 vs 지속적 흐림
일시적으로 시야가 흐릿해졌다가 사라지는지 아니면 계속 증상이 유지되는지에 따라 원인을 가늠할 수 있습니다.
1) 일시적으로 흐릿한 경우
① 장시간 컴퓨터 사용 후
② 렌즈 착용 중 이물감
③ 피로, 눈물막 불안정
④ 강한 빛에 노출된 직후
→ 대부분 휴식, 세안, 수면 등으로 회복됩니다. 흐릿함이 아침에만 있다가 점점 나아진다면 안구건조증일 가능성이 높고, 운동 후에 갑자기 발생했다면 편두통 전조증상일 수도 있습니다
2) 지속적으로 흐릿한 경우
① 하루 종일 한쪽 눈만 흐림
② 몇 시간 이상 회복되지 않음
③ 안개 낀 듯한 느낌, 이물감 동반
④ 시야 일부분만 흐릿
→ 이 경우는 반드시 안과 진료가 필요합니다. 통증, 시야 결손, 두통, 눈 충혈 등이 동반되면 망막질환, 각막혼탁, 시신경 문제, 뇌혈관 질환의 가능성도 배제할 수 없기 때문입니다.
3. 안구건조증, 각막 이상
1) 안구건조증
안구건조증은 증상이 다양한데 한쪽눈이 흐릿해지는 것도 그중 하나입니다.
눈물이 부족하거나 눈물층이 불안정해지게 되면 시야가 흐려지게 되는데 특히 오랜 시간 동안 모니터를 보거나 렌즈 착용을 한 상태로 바람이 많은 환경에 노출될 때 심해집니다.
① 간헐적인 시야 흐림
② 이물감, 따가움
③ 눈 시림, 눈 피로
2) 각막 이상
각막에 상처나 염증, 이물질이 생기면 마치 흐릿한 유리를 통해 보는 것처럼 보입니다. 각막염이나 각막혼탁은 한쪽 눈의 시야가 탁해지는 원인이 될 수 있습니다. 각막 손상은 감염성일 수 있어 방치하면 실명 위험이 있기 때문에 조기 치료가 꼭 필요합니다.
4. 망막질환과 녹내장
한쪽 눈의 흐림이 갑작스럽고 시야의 일부가 어두워진다거나 보이지 않는 느낌이 있다면 망막 질환 또는 녹내장과 같은 심각한 안과 질환을 의심해야 합니다.
1) 망막질환
① 망막박리 : 시야 한쪽이 커튼처럼 가려지는 느낌
② 황반변성 : 중심 시야가 흐릿하거나 왜곡되어 보임
③ 망막혈관폐쇄 : 갑작스러운 시야 상실, 한쪽 눈 흐림
2) 녹내장
안압 상승으로 시신경 손상이 생기며, 말기에 시야가 좁아지고 초기에는 흐림, 빛 번짐, 안구 통증 등의 증상이 있습니다.
아래와 같은 증상이 있다면 시간이 지체될 수록 시력 회복이 어려울 수 있으니 즉시 안과를 방문해야 합니다.
① 갑자기 한쪽 눈이 잘 안 보인다
② 눈을 감았다 떴는데 뿌옇다
③ 눈 안쪽에서 뭔가 번쩍이거나 그림자가 보인다
5. 뇌신경 이상과 편두통
눈에 특별한 문제가 없는데도 한쪽눈이 흐릿하게 느껴지는 경우라면 중추신경계 문제일 수 있습니다.
1) 편두통 (안구편두통)
눈 통증, 흐림, 눈부심, 번쩍임이 동반되며, 두통 없이 증상만 오는 경우도 있습니다. 한쪽 눈이 일시적으로 흐려졌다가 수십 분 후 회복되는 게 특징입니다.
2) 시신경염
한쪽 눈이 갑자기 침침해지고 색이 흐려 보이며 안구를 움직일 때마다 통증이 동반됩니다.
3) 뇌졸중, 뇌종양
뇌 시각중추가 손상되면 한쪽 시야 흐려지고 보통 말하는게 느려지고 몸의 마비 등 다른 증상들도 동반됩니다.
6. 눈 흐림 예방과 실천 사항
1) 생활 속 눈 건강 지키는 습관
① 스마트폰, 모니터 사용 50분마다 휴식 10분
② 인공눈물 하루 3~4회 이상 투여
③ 자외선 차단 안경 착용
④ 콘택트렌즈는 하루 8시간 이하 사용
⑤ 충분한 수면과 수분 섭취
⑥ 눈에 좋은 영양소 섭취 – 루테인, 제아잔틴, 오메가3, 비타민 A, C, E
2) 금지사항
① 눈 비비기
② 무리한 렌즈 착용
③ 어두운 곳에서 스마트폰이나 책 보지 않기
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