1. 급체했을때 응급처치 어떻게 해야 하나요?
생활 속에서 누구나 한 번쯤 겪게 되는 갑작스러운 소화불량, 속이 막히는 듯한 불쾌감, 가슴 답답함, 심한 경우 구토까지 유발하는 급체 증상이 나타나면 당황하지 않고 대처할 수 있어야 하는데요. 식사 후 갑자기 가슴이 답답하고 트림이 나오지 않으며 복부 팽만감이 심하게 느껴진다면 ‘급체’를 의심할 수 있습니다. 급체는 위장의 운동이 급격히 느려지거나 정지되면서 소화가 지연되는 현상을 말하는데요. 평소보다 많은 양을 섭취하거나, 기름지고 자극적인 음식을 빠르게 섭취했을 때 흔하게 발생합니다.
급체했을때 응급처치를 통해 빠르게 완화시킬 수 있는데요. 응급처치는 크게 3단계로 나눠볼 수 있습니다.
① 즉각적인 자세 변경 및 휴식
② 복부 마사지 및 온열 자극
③ 소화 보조 식품이나 의약품 복용
2. 자가 응급조치 방법
급체했을 때 아래의 응급조치 방법을 순차적으로 진행하면 가벼운 급체 증상은 빠르게 완화시킬 수 있습니다.
① 자세 바꾸기
급체 증상을 보인다면 상체를 30도 정도 높인 자세를 유지하고 쉬어주는 게 좋은데요. 소파에 앉아서 등받이에 기대고 누워있는 듯한 자세나 베개 2개 정도를 등 뒤에 받치고 기대면 비슷한 각도가 욉니다. 이 자세는 역류와 위산 상승을 방지하고 위 운동을 자연스럽게 하며 복부의 압박도 줄어들어 소화에 도움을 줍니다.
② 복부 마사지
명치 아래를 중심으로 손바닥을 펴서 시계 방향으로 부드럽게 마사지를 해줍니다. 위>소장>대장>직장 순서로 소화기관이 연결된 방향이어서 이 방향으로 마사지를 하면 장 운동을 도와 가스 배출, 트림에 효과적입니다.
③ 따뜻한 물 마시기
따뜻한 생강차, 꿀을 넣은 물을 마시면 위장이 이완되어 답답한 느낌을 줄일 수 있습니다.
④ 따뜻한 찜질
급체 시에는 위장 근육이 경직되거나 경련을 일으켜 복통과 팽만감, 답답함이 생기는데 온열 찜질팩 또는 따뜻한 수건을 배 위에 올려 놓으면 경직된 복부 근육을 부드럽게 이완시켜 주고 장 운동을 촉진시켜 소화에 도움을 줍니다.
⑤ 지압
손목에서 팔꿈치 방향으로 4~6cm 떨어진 위치에 내관혈이라는 혈자리가 있는데 그 부분을 엄지와 검지로 꾹 눌러 지압해주면 구역질과 복통 완화에 효과가 있습니다. 혈자리는 손목에서 손가락 2개~3개를 갖다 댄 위치이므로 쉽게 찾을 수 있습니다.
3. 가장 빠른 효과를 보는 소화제
심한 급체 증상을 보이거나, 자연적인 급체했을때 응급처치로 호전이 되지 않는다면 의약품을 복용하는 것이 가장 빠르고 효과적인 해결책이 될 수 있습니다. 하지만, 상황과 증상에 따라 구분해서 복용해야 하며 무분별하게 복용하면 오히려 위를 더 자극할 수 있습니다.
① 제산제 (겔포스, 훼스탈플러스)
– 위산을 중화시켜 위 점막에 자극을 줄여줍니다
– 급체와 함께 역류나 신트림이 동반될 때 효과적입니다
– 속쓰림, 답답함이 해소됩니다
② 건위소화제 (베아제, 훼스탈, 다제스)
– 소화 효소를 보충하여 음식물 분해를 촉진합니다
– 위장 운동을 도와 복부 팽만감과 소화불량 개선을 빠르게 도와줍니다
– 음식을 섭한 직후에 복용하면 효과가 좋습니다
③ 진경제 (부스코판, 스파카민)
– 공복에 먹으면 속이 쓰릴 수 있으니 유의해서 복용하세요
– 위장 근육의 경련, 통증, 경직이 느껴질 때 좋습니다
– 위 통증, 복부가 쥐어짜는 듯한 느낌이 있을 때 복용합니다
④ 위장 운동 촉진제
– 위 배출을 촉진하고 소화 지연을 개선합니다
4. 급체했을 때 피해야 할 행동과 음식
급체를 한 상태에서 잘못된 행동으로 인해 오히려 증상이 악화되는 경우가 있기 때문에 아래의 금지 행동들을 숙지한다면 빠른 회복에 도움이 될 수 있습니다.
① 억지로 구토 하지 않기
급체를 하여 답답함을 해소하기 위해 억지로 손가락을 목에 넣어 토해내려는 경우가 있는데 이는 식도를 손상시키고 위산 역류를 유발하기 때문에 매우 위험한 행동이므로 자연스럽게 트림이나 구토가 나올 때까지 기다리는 것이 좋습니다
② 기름진 음식 섭취 금지
튀긴 음식은 물론이고 곰탕, 보신탕, 삼계탕 또한 기름진 음식으로 소화에 부담을 주기 때문에 죽, 유자차, 생강차 등 부드럽고 따뜻한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다
③ 지나친 운동 금지
몸을 풀기 위해 가벼운 스트레칭 또는 걷는 것 정도는 괜찮지만 무리한 복부 운동이나 격한 움직임은 위장 자극을 심화시킵니다
④ 과다한 의약품 복용 금지
소화제나 진경제, 한방약을 무분별하게 섞어서 복용하게 되면 오히려 위에 부담을 줄 수 있기 때문에 평소 간 또는 위장 장애가 있으신 분은 전문가의 상담이 필요합니다